病情分析： 喝补肾壮筋汤、舒筋汤和八仙消遥汤等。在做运动和体力活动前要做肢体躯干肌肉关节的准备活动。意见建议：加强体育锻炼，增强肌肉的力量和关节的稳定性。
老年人不宜做快速的体位改变。锻炼应循序渐进，不宜贸然行事，以防意外。
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