每天14点开始胃疼

问题分析：您好！便秘跟肠胃是有联系的，可以调整饮食结构，有所帮助。且，情绪及精神因素也很重要。意见建议：食方面少量多餐，每餐6-7分饱，正餐荤素搭配，这样不但利于消化吸收，且降低肠胃负担，少接触过冷辣烫食物、油炸类及腌制类食物等。

还有，每日额外饮水量大约1300毫升，多选择新鲜的果蔬补充维生素及纤维素帮助清理肠道。