问题分析：根据您的叙述，考虑可能是乳腺增生，一般表现为触摸有肿块，边界不清，可以活动，触摸感觉疼痛。建议您去医院做个彩超检查，明确诊治。
意见建议：不要饮食辛辣等刺激性食物，不要过的劳累，不要情绪激动，不要总是触摸它，避免碰撞，祝您早日康复。
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