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走路多少公里减肥最快

我现在特别胖，身高体重根本不成比例，我想要减肥，以前是节食，可是看见吃的就受不了啦，我想要运动减肥，走路多少公里减肥最快？

提问时间：2020-04-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，要先慢走，放开后再加速，但是不能太快，太快了浑身紧绷不利减肥，走出弹性来最好。最好是下午17点以后，那是一天身体最好的锻炼时间，当然也可以提前2小时。
祝你成功!

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