我手背上长了一个硬疙瘩

你好，根据描述，有可能是皮脂腺增生引起的，需要详细检查，建议不要去抓不要热敷。避免吃含有人工添加物的食品，多吃新鲜蔬果。

指导意见油煎、油炸或是辛辣类的食物较易引发体内的热性反应的食物少吃。多吃含有丰富维他命的新鲜蔬果或是服用维他命C与B群。

具体用药的话就得遵医嘱了。