问题分析：您好、根据您所描述的症状。及平时的运动量比较大要考虑可能是关节部位损伤所导致的。比如半月板等。意见建议：建议要去做个膝关节的磁共振检查看看。
现在痛要休息。平时活动的时候佩戴护膝。饮食方面多吃点牛奶、骨头汤等。
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