健康指导:你好,根据您的描述,你的情况已经过度的肥胖,这需要您尽快的控制自己的饮食,每餐都要减少自己的进食量,同时高热量的食物不要进食,同时还要坚持每天不少于一个小时的有氧运动,这可以有效地减少脂肪
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