健康指导：你好。你可以采用按摩的方法，双手握拳，敲打大腿两侧，从大腿一直敲到膝盖处，反复敲打50次，有时间就敲打按摩。
平时多快走，多纵跳，多抬腿；多走多运动，多踮脚尖，多吃些西红柿、柚子、芹菜、红豆、菠菜、猕猴桃等，这些食物有助于腿部排毒，改善腿部的浮肿
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