孕中期老是失眠怎么办？

你好，孕妇吃晚餐和上床睡觉的时间至少要间隔3个小时。同时晚餐要吃些容易消化的、可以让身体感觉温暖、安神的食物。临睡觉前不要冲澡，以免自己更加有精神。

睡前可以在床前准备好水和果汁，半夜口渴或是胃里不舒服时，可以随手可得。睡觉时可将上身轻微垫高，保证室内的空气清新。

同时保证睡觉前心情放轻松。