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中年人缺钙吃什么好呢

最近我的奶奶身体不太舒服，总是会经常腰酸背痛的，有的时候还双腿无力，家人都说我的奶奶是有缺钙的现象，心里十分担心，所以我想咨询一下中年人缺钙吃什么好呢？

提问时间：2020-02-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

中老年人缺钙应该服用钙片和补钙。吃饭时，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品和深海鱼类风味。适量饮酒，不要吃太多辣椒。
同时注意不要喝浓茶，不要喝咖啡和碳酸饮料，通常适当锻炼，多晒晒太阳。晚上睡觉前喝一杯牛奶是有帮助的。

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