中医理论认为人体的静与动应当与阴阳四时相合。白天气温偏高，阳气偏盛，主 动。人体处于代谢最旺盛的时期，运动最佳。
意见建议：夜晚气温下降，阴偏盛，主 静。人体进入休眠，代谢率下降，可以进行小量小强度的活动，如散步，活动活动关节等。
以休息为主。
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