从内在调整慢慢减少流汗，例如调整睡眠时间早睡早起来补阴，少吃肥甘厚味来强脾胃，多吃蔬菜少吃肉来调理肠道让进出平衡。
多吃一些含有丰富水分的食物，如西瓜、番茄、等。多吃酸性食物，富含钾元素和维生素的食物。
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