减肥最快的粗粮是哪种？

减肥最快的粗粮是薏米。薏米它具有除湿、消肿、利尿、排毒的功效。减肥期间可以用薏米煮水、喝来清洗肠道，排除肠毒，来促进胃肠道蠕动，加快身体代谢的功能。

对于去除身体水肿也是有很好效果的。也可以用薏米来配合其他粗粮，对于脾胃不和所引起的消化不良，效果很明显，还具有很好的保健养生功效。

晚餐也可以吃一些玉米、红薯。玉米和红薯中的纤维含量是很丰富的，能够加快肠道蠕动，促进胃肠消化功能。