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椎体滑脱怎么自我锻炼

我的姐姐患有椎体滑脱，看了医生也没有好转，请问椎体滑脱要怎么自我锻炼？

提问时间：2020-05-26

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

椎体滑脱患者可以每天早晨或晚上仰卧在床上，双肘撑于床面，双膝微屈，头置于枕上，此时背部肌肉以及臀部肌肉和大腿后侧肌肉用力收缩，挺胸、抬臀，呈拱桥形，保持半分钟左右，然后复原，如此连续做5-10次。

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