你好，减肥的关键是控制饮食，最主要就是要控制一天总的进食量，如果是在平时饮食的基础上再吃酸奶，不管什么时候吃都不可能达到减肥的效果，都只能是增肥的效果。
因为酸奶作为奶制品，本身能量含量还是比较高的，最好是早餐别的都不吃，就吃点酸奶。
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