强迫症的自我治疗方式是什么呢

强迫症病人首先要学会放松，接受不完美。过于紧张会让事情变得更糟糕，大脑进入强迫思维的死循环，尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。

运动是比较好的身体放松法，全身心投入到运动中去，让整个身体活跃起来，大脑也会多分泌“愉快素，一次大汗淋漓的跑步结束后，或许更能发现这世界的美好。

对自己所有想要说教的冲动不加理睬，带着这些学习，生活。