你好，根据你提供的信息，目前你这种情况主要考虑肩周炎。肩周炎是肩部肌群的慢性炎症和劳损状态。常见于受寒，过度劳累，长时间维持一种姿势后引发。
建议多休息，患部保暖，可热敷，推拿，按摩，活血化瘀等治疗，可外用红花油和云南白药喷雾剂。祝早日康复。
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