睡眠的时间越少身体分泌的瘦素就会越少。瘦素通过两种方法来帮助减肥，一是它会制止你吃东西，它会向你的胃发出信号。二是它会鼓励你去运动，消耗身体的能量。
越来越多的研究表明睡眠不足以影响减肥。但是就像上面说的，你又睡又吃的话肯定会胖。
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