我130斤腰围肉很多，我不知怎

问题分析：正常成年女性的体重标准是身高减去110；减肥瘦身不要急于求成，容易反弹；解除心理压力，保持良好心态，养成正确的睡眠方式；

意见建议：最健康、最基本的方法就是注意饮食规律，低蛋白、低脂肪、多纤维进食，适度加强运动，每天有效消耗；对于局部的脂肪型肥胖，可以考虑吸脂。