长期声音沙哑，但喉咙不痛，唱歌的时候高音上不去

问题分析：您好！根据您说的情况，可能是慢性喉炎。一般不能自己恢复，需要详细检查喉镜，看一下声带的情况，明确诊断后规律治疗。

意见建议：您好！建议到医院详细检查喉镜。平时注意不要大声说话、唱歌，做好噤声。忌食辛辣刺激性食物。保持心情舒畅，避免生气着急。

戒除烟酒。祝您早日康复。