辣木子有凝神促进睡眠的功效，可以缓解身体的疲劳，在晚上睡觉前喝辣木籽泡水可以帮助身体放松，让大脑进入深度睡眠状态，缓解睡眠质量不好效果是比较好的。
辣木子里面的蛋白质和钙含量是比较高的，能够预防发生骨质疏松的疾病，强健骨骼。
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