你好，便秘属于大肠传导失常。你的情况考虑是肠胃有热，津液不足引起的。建议多饮水，食用含纤维素丰富的食物，比如薏米面、高粱米、黑米，黑豆、红小豆、绿豆，白菜，菠菜，油菜等很多的，合理搭配饮食。
适量运动，按摩腹部，症状明显可用通便灵。
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