问患者提问

睡眠质量不好，一天睡眠不超过4小时。

一直以来很难入睡，睡眠浅，一晚醒来多次。想得到的帮助：怎样改善睡眠？

提问时间：2020-04-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱引起的失眠等，可以服用谷维素，刺五加，安神补脑治疗试试，避免劳累情绪激动，适当运动锻炼，多吃蔬菜水果以上是对“睡眠质量不好，一天睡眠不超过4小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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