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中老年人晚上睡觉前喝杯牛奶是否有益健康

我有一个朋友，特别喜欢喝牛奶，现在年纪也大了，但是睡前一杯牛奶的习惯也还是没改，也是因为她年纪大了，怕她喝牛奶对身体不好。所以我想问一下中老年人晚上睡觉前喝杯牛奶是否有益健康？

提问时间：2020-06-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

对于睡前喝牛奶的中老年人来说，这有助于纠正失眠，细节还取决于是否有失眠症状。如果失眠，那么他们需要在睡觉前喝牛奶来缓解失眠。
牛奶含有大量蛋白质，可以补充蛋白质。细节还取决于睡眠是否得到缓解，他们还需要注意多锻炼。

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