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失眠多梦饮食上如何调理

每晚上睡觉的时候，总是躺在床上翻来覆去，而没有一丝的睡意，问下失眠多梦饮食上如何调理？

提问时间：2020-05-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

失眠一般是由气血两亏和神经衰弱引起的，可根据不同的原因采取相应的措施，比如调节好心情，晚上少看电视，按时睡觉，不宜超过23点，其次在生活当中切忌吃辛辣的食物，或者是咖啡、浓茶等能够刺激我们神经的饮料。

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