感冒的调养

感冒的康复主要是休息，多喝水，避免剧烈运动和保暖。就饮食而言，蔬菜和水果容易消化，营养丰富，具有季节性。避免熬夜，有规律地生活。

如果你有鼻塞、咳嗽和流鼻涕，你可以吃一些速效胶囊，同时多喝水。如果保守治疗3-5天后症状仍不能缓解甚至恶化，建议到呼吸科进行常规治疗。