如何缓解女性更年期的不良症状

为了更好地缓解这种不良症状，女性朋友应该结合自己的身体状况，多做运动，而不是过多依赖助眠药物。对于患有骨质疏松症和关节痛的女性来说，可以经常晒太阳，注意补钙和适当的锻炼，这对女性身体的新陈代谢更有好处。

锻炼有助于缓解身体的老化。更年期的女性朋友可以考虑打太极拳、伸展运动、慢跑等。以进一步确保身体健康。