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高中生晚上几点睡早上几点起床

提问时间：2020-03-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

意见建议：早上六点起，晚上十一点睡，太晚睡会影响第二天上课时听讲的效率尤其是九点至十点这个时间段。建议如果前一天晚上睡的晚的话，第二天中午午休时最好补一觉，20分钟左右足矣。

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