乳腺增生多年，经常胀痛怎么办

乳腺增生多年，以前是要来月经前胀痛，月经停后就好了。今年是除了经期不痛其他时间都痛。去做了彩超和钼靶说是乳腺增生。医生说不用开药保持心情愉快就好。可是乳房一直痛也太难受了，以前吃了逍遥丸和乳癖消还有一点用，现在也没什么效果了，请问您我该怎么办？谢谢！乳腺增生多年，经常胀痛