健康指导：你好，根据你的情况，建议不要食用减肥药来减肥，建议通过控制饮食和规律运动来控制体重，平时养成规律运动的习惯。
同时，晚上少摄入主食，增加新鲜蔬菜和水果的摄入。建议不要摄入高热量食物，平时多运动
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