腰椎横突骨折都七个月了还没有好

您好，根据您的病情介绍，您腰椎横突骨折了。腰椎横突骨折是不需特殊处置，只需卧床休息1个月，即可起床活动了，一般不会留有后遗症的。现在已经七个月了，您感觉局部还是不舒服，说明您锻炼的不够，应该进行腰背肌锻炼：方法

1、仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点（五点支撑）用力将臀部抬高，如拱桥状，随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和头后部为支点进行练习。每日3次，每次练习20～40下。此法适用于较胖体质的人。方法

2、俯卧床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直。每日3次，每次练习20～40下。此法适用于偏瘦体质的人。需要持之以恒。等你腰背肌锻炼好了，自然腰部症状就消失了，干重活也是不成问题的。