总觉着活着没意思还总是想手淫自

指导意见：你好，根据你所描述的症状分析，你存在着一定的抑郁情绪。手淫是一种比较普遍的缓解性紧张的方式，适度手淫对身体无害，但青少年过度手淫也会影响到身心健康的。

只有拥有积极乐观的阳光心态，才会有快乐精彩的人生，建议你培养积极的思维倾向，对人对事多看积极的一面，多关注积极正面的信息，多做能让自己真正快乐的事情。

每个人都有自己的责任和使命，你应该明确自己的人生追求和梦想，并为之而努力奋斗，当你的人生有目标时，你就会有前进的动力了。

每个人都是天赋潜能的，都可以是最棒的，要多看自己的优点和长处，学会接纳自己，爱自己，树立自信心克服自卑。朋友也是身心健康的良药，平时要多与亲朋好友、老师同学进行沟通和交流，学会畅所欲言、淋漓尽致的表达和表现自己，以找到自己的归属感和成就感。

祝你健康快乐。