怎样预防感冒

预防感冒十八字诀:

1.洗:即冷脸热足法.早晨用冷水洗脸,晚上用热水泡脚,有助于提高身体抗病能力.另外,要养成勤洗手的习惯,以减少沾染感冒病毒的可能性.

2.漱:即盐水漱口法.每天早晚用淡盐水漱口一次,可杀死口腔产.

3.动:即体育健身法.坚持户外活动,一星期至少要锻炼三次,每次30至45分钟,可以大大增强抗感冒能力.项目可因人而异,如散步,跑步,打球,做操,练太极拳,习剑,跳舞等.但锻炼不可过度,有研究证明,如果每次锻炼超过1小时,人体免疫力会下降,反而会增加患感冒的机会.

4.通:即通风透气法.居室的窗户,每天至少要开30分钟,使室内通风透气,让感冒病毒随空气流动排到室外.

5.晒:即勤晒被褥法.被褥要勤晒,被褥经阳光中的紫外线照射后起到杀菌作用.

6.饮:即饮用姜茶法.用红糖或白糖30克,鲜姜末3克,开水冲泡,睡前饮用,能有效地防治感冒.

7.熏:即食醋熏蒸法.每日用食醋在室内熏蒸15-20分钟,能杀除居室内产病毒,保障降.一般10-15平方米的房间用食醋3两,略添水加温至蒸发.

8.滴:即米醋滴鼻法.在流感多发季节,用米醋兑水各半,装入滴鼻用的空瓶内,滴入鼻孔内数次,杀死鼻腔内病毒。