在北京天气干燥，容易上火，平时饮食需要注意什么？

你好，天气干燥，平时饮食就要多吃蔬菜水果，橘子、草莓、樱桃、桃子、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、苹果等。多喝水，不要吃辛辣刺激生冷的食物，肉类要按时补充，牛羊肉，猪瘦肉，动物肝脏等，补充蛋白质。

早晨的营养比较重要，可以吃个鸡蛋，喝杯牛奶，含有丰富的营养物质和维生素，少吃高脂肪油炸食品，注意休息，不要熬夜，在北京工作生活压力比较大，所以平时要注意放松，不要总保持高度紧张的状态，祝健康