风湿怎么自我治疗

您好，建议您坚持用药、结合食疗与康复锻炼，以控制病情，避免病情反复发作。另外要注意休息，保证睡眠，饮食上以清淡为宜，营养均衡为佳。

另外要注意进行受累关节的功能锻炼，从而避免关节强直、功能障碍及肌肉萎缩，并能增强体质，提高机体抵抗力。锻炼形式多种多样，如做操、慢跑、打拳等，也可借助器械进行锻炼。

初期从小运动量开始，循序渐进，并持之以恒。