插入的时候很困难，一插阴茎就变软了。

问题分析：从你描述的情况来看，出现性生活质量下降，勃起不坚等现象，有可能是平时压力大，或者是性生活频繁，有手淫等导致的，还有可能是心情紧张等引起的。

意见建议：对于你的情况，需要调整自己心态，避免多思多虑，还需要避免手淫，如果是肾虚的话，可以看个中医大夫，用中药进行调理，平时在饮食方面也可以多吃一些补肾的食物，症状会有所好转的。