尿频，夜尿，失眠多梦，腰疼，虚

问题分析：您好，根据您以上所描述的症状，主要考虑是肾阴虚导致的，平时注意多吃些牛肉羊肉。动物的肾脏，羊鞭等其他补肾壮阳的食物。

指导建议：注意不要频繁性生活，以免造成肾虚，建议最好还是服用六味地黄丸进行调理。适当的增加锻炼。保持充足睡眠，必要时去正规的医院，中医科诊脉，看看具体的病情，对症用药治疗。