脚踝软组织损伤、三角韧带受损疼痛快四个

2014.10月初骑自行车脚蹬板打中内脚踝、当时休息片刻可以正常活动、就是有血肿、轻微擦伤一个月后2014.11月初逛街途中脚踝开始疼痛难忍、期间没有扭伤看医生有些说跟我上次骑车擦撞伤关系不大、不是外伤引起、但现在疼痛的部位就是擦伤的那一块治疗至今有三个月、一开始看西医、现在中医外敷、皮下瘀血是没有了、但还是不能走路、还不能走楼梯今天走了大概一千米左右、疼痛相对加重轻微浮肿做核磁的结果:骨头没事、韧带损伤内脚踝软组织按压疼痛、不动的时候酸胀疼不知道现在怎么治疗尽快恢复