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更年期需要注意哪些问题

今年感觉到身体不如从前了，月经也开始不规律了，有时来有时不来，晚上也睡不好觉，总是莫名的心烦，现在特别的担心，所以想问下更年期需要注意哪些问题？

提问时间：2020-04-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

更年期到来后，女性体内新陈代谢的需求不断下降，为了避免脂肪堆积引起肥胖的症状，更年期女性在饮食上要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖共四个“低”准则。
另外，还需要适当补充钙质，可以多吃富含蛋白质的食物，与此同时，维生素C，维生素E类丰富的食物也可以多吃。

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