你好,你现在的情况一般是因为长时间弯腰,腰背部受凉等原因引起的腰肌劳损的可能性较大。建议注意休息,避免长时间弯腰,避免长时间坐着,避免腰背部受凉,避免抬重物,睡觉休息的时候不要使用过软的床,给予腰背部进行推拿,针灸,拔罐,刮痧,使用活血化瘀的中药膏药外敷。
可以到正规医院骨科就诊,明确情况以及原因,根据你现在具体情况,做出针对性的治疗。
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