怎麽能又长又大

病情分析：你好，这个情况的话你的年龄来说已经是过了能够自然增大的一个情况的。手术是有风险而且效果没有你想的那么好的。

是不建议进行的。指导意见：主要建议是注意多锻炼尤其是有氧运动这个非常重要。充足的锻炼对阴茎血液流入有所增加自然能够适当增大。

而且对以后性生活也有利的。第二是不要手淫。你越频繁的手淫越影响导致变小而且以后容易导致早泄等情况的。第三是饮食方面多吃点如牛肉牡蛎坚果类食物。

不吃油腻的食物。适当补锌。做好这些对你性能力非常有帮助。不要老是纠结于是否大的一个情况的。