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女47岁腹部腰部发胖怎么办呀？

女47岁腹部腰部发胖怎么办呀？这段时间腰上一直长肉，有什么办法能够减下来吗？

提问时间：2020-02-26

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

根据你所描述的腹部，腰部发胖。你应该每日要尽量少吃含热量高的主食，少吃过于油腻的食物，尤其晚上尽量少吃主食。多吃新鲜的蔬菜和水果，每日要坚持规律的运动，可以每日三次，每次进行30分钟的弧拉圈的锻炼，也可以进行平板撑的锻炼等等。

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