滑了一下大腿内侧筋抻到了疼了一个月了

自诉一个月前外伤导致大腿肌肉拉伤，而膝关节外展的时候引发疼痛，考虑是大腿内侧肌肉拉伤。指导意见像你诉说的情况，你现在需要休息，本来肌肉拉伤恢复较缓慢，如果继续行走，站立的话，它容易引发反反复复隐痛不痊愈，所以平时需要避免长时间站立，行走，自己多按摩，热敷，或外敷中药，内服跌打丸，消炎止痛药物，反正隐痛，不适感期间一定不能剧烈运动及长时间站立，行走。

需要保养结合治疗才能痊愈。