总是失眠该吃点什么好呢？

你好，根据你的年纪，这个是由于随着年纪的增大机体分泌的褪黑素逐渐减少，所以容易造成失眠的情况。指导意见建议睡前可以泡泡脚，适当的放松身心，睡前喝杯亦舒堂百合枣仁助眠茶，百合枣仁茶有利于人体正常分泌褪黑素而让人体进入自然的睡眠状态，但是这样的调理方式要坚持一两个月才会有效果。

不要依赖药物，容易造成积蓄中毒。