胳膊粗壮的女性怎么减肥？

女性胳膊粗壮的减肥一般都是需要比较长时间的，首先不能急于减肥，乱服用药物，我们需要绿色减肥。所以你可以买一对哑铃，双手一边各握住一个哑铃，把哑铃高高举起，再缓慢放下，重复这样的动作，直到手酸位置，早晚各练几次，早上还可以做一些手操运动，尽量旋转胳膊，晚上睡觉时候，还可以按摩下胳膊，平常要多散步，散步的时候需要尽量摆动自己的手臂，这样都是有助于减肥胳膊的。