主要是需要多吃水果，尤其是多吃苹果的话对孩子的皮肤是很好的，当然建议也可以自己吃新鲜的核桃和芝麻，不要购买超市里面的服用，因为不是那么的好。
还需要注意补钙的，平时应该多出去晒晒太阳，当然有的情况皮肤黑也是会遗传的，哪儿就没有什么办法了，主要孕妇需要服用叶酸。
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