我岳母蹲的时间稍微长一点腿就咯吱咯吱的响

健康指导：建议可以吃些阿胶 一斤阿胶和一斤红枣煮熟，加少量水，煮到其溶化，粘在枣上，吃红枣就可以了。阿胶是一种补血滋阴，止血中药。

阿胶有生血作用，可以用于失血贫血、缺铁贫血、再生障碍性贫血。以及用于年老体弱、儿童、妇女的滋补。对儿童、青少年生长发育有改善作用。

长期吃阿胶，可以增加皮肤营养，使皮肤光滑柔润，并具有弹性