通常我们接触到的全身有氧运动也对腿部有很好的减脂效果，如快走、慢跑、爬楼梯、爬山、健身操等。这些运动能有效的促进下半身血液循环，从而达到很好的燃脂效果。
相信只要坚持一周就能感到腿部脂肪的减少，如果能坚持一个月，一定能取得非常显著的成效
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