怎么有效练协调性

一般来说，身体协调性的训练有以下几种方法：

一、越是不习惯的动作就要越练习；

二、可以试一试反向做某种动作；

三、把自己的动作速率以及习惯、节奏改变一下；

四、一些看似比较复杂的动作也可以当作游戏一样去做；

五、在某一个动作上面进行适当的创新；

六、把不习惯的动作组合在一起做；

七、利用一些健身的器材来帮助自己做一些更复杂的动作。