生完宝宝一个月了我肚子还是很大怎么办

问题分析：您好，生完小孩后肚子大的原因有：不合理的饮食，暴饮暴食;经常坐着，很少运动;蛋白质缺乏等意见建议：建议补充天然的蛋白质，多吃豆类及其制品，奶类，鱼类，红色肉类等蛋白质含量高的食物;另外每天早晚都做40分钟的有氧的运动，特别是腹部运动;另外就是早上起床一杯温开水+一勺蜂蜜+2滴苹果醋运动50—80分钟，早餐：不加糖豆浆（或脱脂牛奶）+水果+馒头、包子、面包，忌：油条、油饼、粉条;午餐做到一荤多素;晚餐：水果+生蔬菜（西芹、黄瓜、苦瓜、白菜、西红柿、西兰花）或者凉拌蔬菜，最好不放油